Przez wieki wiele kultur wierzyło, że między matką a nienarodzonym dzieckiem istnieją więzi emocjonalne. Dlatego kobiety były motywowane do tego, aby w czasie ciąży zachowały czysty umysł i ciało. Najnowsze badania w dziedzinie psychologii prenatalnej potwierdzają to założenie. Dziecko w łonie matki nie tylko słyszy, co dzieje się na zewnątrz, ale także podziela uczucia swojej matki1. Okres ciąży to świetna okazja, aby rozpocząć komunikację i budowanie relacji z dzieckiem jeszcze przed jego narodzinami.

Wiesz, że… już w dziesiątym tygodniu ciąży dziecko w łonie matki reaguje na dotyk. Jeśli naciśniesz na swój brzuch, zacznie się ono poruszać od miejsca nacisku, a Ty nie poczujesz jego ruchów.

Rozmawiajcie, śpiewajcie i czytajcie

Dziecko, którego się spodziewasz, zawsze chętnie Cię usłyszy. Twój głos go uspokoi, pomagając mu zbudować więź między Wami, w tym poczucie bezpieczeństwa. Dlatego rozmawiaj z nim jak najczęściej, o wszystkim, na przykład o tym, co robisz, jak się czujesz lub jak cieszysz się na jego przybycie. Śpiewaj mu ulubione piosenki, rymowanki lub cokolwiek, co przyjdzie Ci do głowy. Nawet jeśli nie czujesz się na siłach, by śpiewać, Twoje dziecko pozytywnie zareaguje na Twój głos. Możesz również mu czytać. Z pewnością chętnie posłucha miłej historii lub bajki.

Swoim głosem dajesz sobie i swojemu dziecku szansę na dostrojenie się do siebie nawzajem. Możesz również zaangażować w ten proces swojego partnera i wszystkie swoje dzieci. W ten sposób dziecko zapozna się ze wszystkimi członkami rodziny i ich głosami, którym będzie mogło zaufać i rozpoznać je nawet po urodzeniu.

Wiesz, że… słuch dziecka wykształca się przed 23 tygodniem życia? W tym okresie może ono reagować na zewnętrzne bodźce dźwiękowe. Naukowcy uważają, że dziecko w wieku od piątego do szóstego miesiąca ciąży jest świadome tego, co dzieje się w świecie zewnętrznym i reaguje na te bodźce. Na przykład dziecko w łonie matki jest podekscytowane muzyką rockową. Kopie gwałtownie, gdy jej słucha. Muzyka klasyczna ma odwrotny efekt, działa uspokajająco.

Znajdź czas

Znajdź chwilę dla siebie. Pomyśl o swoim dziecku i o tym, jak stać się spostrzegawczym rodzicem. Wizualizuj, jak to będzie, gdy po raz pierwszy zobaczysz swojego syna lub córkę. Pomyśl o chwilach, które będziecie dzielić razem.

Od samego początku ciąży daj sobie czas na relaks i poznanie swojego dziecka. Pomoże to wzmocnić wzajemną więź. Kiedy odpoczywasz, Twoje ciało uwalnia hormon oksytocynę2, który sprawia, że Ty i Twoje dziecko czujecie się komfortowo.

Wiesz, że… Twój partner również posiada hormony “dobrego samopoczucia”. Możecie wspólnie marzyć o dziecku. To wspaniała okazja, aby się zrelaksować i jeszcze bardziej związać z maluchem.

Wsłuchaj się w ruchy dziecka

• Czy ruchy dziecka są bardziej aktywne w określonych porach dnia?
• Kiedy dziecko jest najspokojniejsze?
• Czy wiesz, na co i na kogo Twoje dziecko reaguje najbardziej?

Daj dziecku znać, że o nim myślisz i że je chronisz. Kiedy kopie i porusza się, dotknij miejsca, w którym czujesz jego ruchy. Może zareagować większym kopaniem i ruchem, aby pokazać, że wie, że jesteś w pobliżu.

Wiesz, że… nienarodzone, sześciomiesięczne dziecko może poruszać ciałem w rytm mowy matki? Uczy się kojarzyć dźwięki z emocjami.

Delikatne dotykaj, głaszcz lub masuj swój brzuszek

Dziecko reaguje na dotyk znacznie intensywniej niż na słowo. Delikatne dotykanie lub głaskanie rosnącego brzuszka to delikatny i intymny sposób na nawiązanie więzi z dzieckiem i okazanie mu miłości.

Być może najbardziej niesamowitą korzyścią z masażu prenatalnego jest stymulacja uwalniania wspomnianego już hormonu – oksytocyny. Kiedy w czasie ciąży masujesz swój brzuch, w rzeczywistości nawiązujesz więź ze swoim dzieckiem poprzez wymianę tego niesamowitego hormonu. Badania przeprowadzone przez neurobiologa rozwojowego Ruth Feldman3 wykazały, że poziom oksytocyny podczas ciąży prognozuje jakość więzi między matką a dzieckiem już po urodzeniu.

Wiesz, że… oksytocyna obniża poziom hormonów stresu. Masaż brzucha pomoże Tobie i Twojemu dziecku poczuć spokój w trudnych chwilach, wprowadzając Was na drogę do emocjonalnej równowagi.

Posłuchajcie muzyki

Istnieją dowody na to, że muzyka odgrywa znaczącą rolę w rozwoju mózgu jeszcze przed urodzeniem. Słuchanie jej ma działanie relaksujące i podnoszące na duchu. Wybierz muzykę, która zrelaksuje Ciebie i Twoje dziecko – klasyczne melodie, kojące, przyjemne tony i delikatne dźwięki wywołają uczucie szczęścia i spokoju. Kiedy dziecko się urodzi, możesz uspokoić je muzyką, którą często słyszało w łonie matki.

Wiesz, że… kołysanka uspokaja dziecko, ponieważ spowalnia tętno i pozwala na spokojniejszy i głębszy oddech?

Załóż dziennik rodzicielski

Zostaw swojemu dziecku pamiątkę w postaci dziennika rodzicielskiego. To świetne narzędzie do rozwijania świadomości. Zapisuj w nim swoje myśli, obserwacje, doświadczenia i życzenia. Możesz dodawać obrazy USG, zdjęcia i inne elementy z każdego trymestru. Dziennik jest doskonałym wsparciem dla relacji z dzieckiem. Łagodzi również stres i pomaga śledzić przebieg ciąży.

Źródła:

1. https://www.netmums.com/pregnancy/amazing-facts-about-your-unborn-baby/9-he-can-smell-the-same-things-you-can
2. https://www.wikiskripta.eu/w/Oxytocin
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28813252/