Witaminy i minerały są niezbędną częścią ludzkiego organizmu. Chociaż wiele z nich znajduje się w normalnej diecie, suplementy z różnymi kombinacjami witamin i minerałów można znaleźć niemal na każdym rogu. Ale jak się w tym wszystkim odnaleźć? Zanim zaczniesz je przyjmować, zapoznaj się z kilkoma ważnymi faktami, które pomogą Ci zrozumieć w czym rzecz. Aby uzyskać informacje na temat konkretnego wyboru i dawkowania suplementów diety Beggs, skorzystaj z naszego przewodnika znajdującego się w tym artykule.

Fakt 1: Przyjmowanie suplementów diety ma swoje zalety, ale także wady

Witaminy i minerały są ogólnie uważane za bezpieczne. Należy jednak zachować ostrożność. Suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami. Mogą one stanowić zagrożenie, jeśli cierpisz na pewne schorzenia, takie jak choroby wątroby lub przechodzisz operację. Należy również zachować ostrożność podczas ciąży i karmienia piersią – nie wszystkie suplementy są przeznaczone dla tej grupy kobiet. Wielką zaletą suplementów diety Beggs dla dorosłych jest to, że większość z nich może być przyjmowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Wskazówka: przed zakupem lub zastosowaniem suplementu diety zapoznaj się ze wszystkimi informacjami na temat jego działania, wskazań i przeciwwskazań. Porozmawiaj z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem na temat przyjmowanych leków i swojego stanu zdrowia.

Fakt 2: Suplementy diety nie są lekami

Suplement diety to substancją odżywczą, a nie lekiem. Jest to skoncentrowane źródło witamin i minerałów lub innych substancji o działaniu odżywczym lub fizjologicznym. W związku z tym nie podlega środkom regulacyjnym i nie jest poddawany procesowi uprzedniego zatwierdzenia przed wprowadzeniem na rynek, jak ma to miejsce w przypadku produktu leczniczego. Nie może też rozwiązywać problemów zdrowotnych. Dlatego też suplement diety nie może być traktowany jako środek w diagnozowania, leczeniu lub zapobieganiu chorobom.  

Wskazówka: należy uważać na suplementy diety, które obiecują wyleczenie lub szybkie rozwiązanie problemu zdrowotnego.

Fakt 3: Suplementy diety przybierają różne formy

Najpopularniejsze formy suplementów diety to tabletki, kapsułki żelowe lub krople. Tabletki to w zasadzie składniki aktywne sprasowane pod dużym ciśnieniem do określonej postaci. Taką formę najczęściej spotykamy w przypadku leków.

Kapsułki natomiast zawierają substancje aktywne w formie niesprasowanej. Tę formę spotkamy również w suplementach diety Beggs, które w większości przypadków wykonane są z hydroksypropylometylocelulozy. Ta ostatnia jest świetnym wyborem dla wegan. Wyjątkiem jest Beggs Omega-3, EPA+DHA, który składa się z żelatynowych kapsułek zawierających przede wszystkim olej rybi.

Krople są odpowiednim wyborem nie tylko dla dzieci, ale także dla każdego, dla kogo połykanie większych tabletek czy kapsułek może być problematyczne. Taką formę można spotkać w suplemencie diety Beggs Kids Vitamin D3 400 IU BIO Olive Oil. Krople można aplikować bezpośrednio na język dziecka, brodawkę sutkową (w przypadku karmienia piersią), do mleka modyfikowanego, mleka odciągniętego, soku lub niewielkich ilości pokarmu stałego.

Wskazówka: na rynku istnieje wiele form suplementów diety, więc możesz wybrać ten, który jest najwygodniejszy dla Ciebie lub Twojego dziecka.

Fakt 4: Czasami mniej znaczy więcej

Zawsze należy przestrzegać zalecanych dawek. Przyjmowanie większych dawek niektórych witamin i minerałów może powodować problemy zdrowotne. Nadmierne stosowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K) jest szczególnie ryzykowne. Ich nagromadzenie w organizmie może wywołać reakcję toksyczną. Na przykład, już pięciokrotność zalecanej dziennej dawki witaminy A może spowodować uszkodzenie mózgu i wątroby, jeśli jest przyjmowana regularnie.

Wskazówka: jeśli codziennie przyjmujesz kilka rodzajów suplementów bez profesjonalnej porady lub recepty, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może on pomóc Ci określić Twoje cele zdrowotne, a także doradzić w wyborze odpowiednich witamin i minerałów.

Fakt 5: Suplementy diety nie zastępują zdrowego stylu życia

Zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu to podstawy harmonii fizycznej i psychicznej. Pomóc może także stabilna sytuacja społeczna, zawodowa i rodzinna oraz oczywiście styl życia bez używek. Witaminy, minerały i inne suplementy nie są w stanie tego zastąpić. Mogą one jednak uzupełniać niedobory składników odżywczych.

Wskazówka: nigdy nie zastępuj prawdziwego jedzenia suplementami diety.

Fakt 6: Każdy suplement diety jest lepiej wchłaniany o innej porze dnia

Oprócz zróżnicowanej diety i przestrzegania reżimu picia, ważna może być również pora dnia, w której suplement diety przyjmujesz. Niektóre witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach (na przykład witamina A, D3, E, K), więc dobrym pomysłem jest przyjmowanie ich podczas posiłków. W przypadku niektórych minerałów należy upewnić się, że nie są one spożywane w tym samym czasie co inne, a tym samym nie zakłócają wzajemnego wchłaniania się (np. wapń, magnez, żelazo).

Kiedy więc najlepiej przyjmować suplementy? Na pierwszy rzut oka może się to wydawać skomplikowane. Aby maksymalnie ułatwić Ci to zadanie, przygotowaliśmy przejrzysty przewodnik, w którym znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o codziennym przyjmowaniu suplementów Beggs. Pobierz go za darmo TUTAJ już dziś.

Suplement diety nie jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie posiada właściwości leczniczych. Należy pamiętać, że suplementy nie zastępują zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego stylu życia. Sposób stosowania i inne informacje znajdują się na opakowaniach poszczególnych produktów.